السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
انا اليوم جايبه لكم كيف تحافضون على على صحتك
كيف لا اضر اعيوني ؟؟
1-لا اكثر من الجلوس امام الحاسوب
2-لا اجلس قريب عن التلفاز
3-اكل الجزر حتى لا يضعف نضري
4-ادا ضعف نضري اضع نقط القطرات المناسبه لوقايتها
كيف احافظ على صحتي؟؟؟؟
1-لا اتناول الحلويات كثيرا
2-لا اكل الامأكولات التي تأتي عليها الحشرات
3-اكل الفواكه النافعه مثل
التفاح - اليمون - الجزر - الفر اولة - الرتقال
و الأخرة من الفواكة المفيده الغير مكشوفه
و اتناول الخضراوات المفيده مثل
البندورة -الباذنجان - الخس - السبانخ - فاصولياء - باميه - بطاطس
و الأخرة من الخضراوات الغير مكشوفة
كيف احافظ على نضافتي؟؟؟؟
1- استحمم بالماء و الصابون
2-اغسل يداي قبل الأكل و بعد الأكل
3-اتوضء
4-اقلم اضافري
5-البس الملابس المرتبه
6-امشط شعري
7-لا ادع الحيوانات الوسخه تقترب مني
تحياتي لكم اتمنا انكم تستمتعو بالي جبت لك اياه المشرفه (demo)
